ʇááí¸ˆç (¿ááG-®…I): Ë͈àЇ pÝvÝ ®Ý¿Þ-Æ-¿á Ó‡íg¿á ¨‡ñ… Aʇ-Ç-®‡á° GPˆ 57 Ÿí¨‡ãP‡á Öˆãí©Ü¨‡ ±‡ÅP‡-Ç-|-¨‡‰È ñ‡²³-ñ‡-Ó‡§- Gí¨‡á DWÝ-W‡-Lj NãàÑ--Ô¨ˆ. B¨‡Ãˆ ñ‡Ê‡á¾ P‡üà-¨Ý-ÇÇ Ó‡®‡°-v‡-ñˆ-¿á®‡á° ±‡Ä-W‡-~Ô ñ‡²³-ñ‡-Ó‡§Ã‡ P‡OÝY-ʇ-Æá PÝÁᪿáw (±ˆä‹¸ˆà-Ї-®… B´… A´ˆív‡Ã…Õ BÂP…r) hˆçÆá Îûˆ-Àáí¨‡ Ë®Ý-¿á£ ¯àv‡á-ʇíñˆ AʇÇ ʇQà-ÆÇá Pˆãàp…ìWˆ Aiì Ó‡‰È-Ô-ܨÝÈ.

¨‡ñ… W‡áÇá-ÊÝÇ Pˆãàp…ìWˆ ÖÝg-ÃÝ-Xܨ‡Ã‡á. Îûˆ ŸWˆY £Ú-¿áÆá gã®… 19Ã‡í¨‡á ÖÝg-ÃÝ-W‡á-ʇíñˆ Pˆãàp…ì B¨ˆà-Î-Ôñ‡á.
Pˆãàp…ì Ó‡ãa‡®ˆ: C¨ˆà Ó‡í¨‡-»‡ì¨‡-‰È ®Ý¿Þ-˜à͇ ±‡Åʈãਇ Pˆãàvˆ AʇÇá, D PÝÁáª-¿á-w BÈãà-²W‡ÚWˆ Ë®Ý-Àᣠ¯àv‡-Ÿ-Ö‡á-¨Ý-¨‡Ã‡ˆ A¨‡PˆR CÇáʇ ±‡ÅQÅÁáW‡Ùˆà®‡á GíŸ ŸWˆY ËʇÇ ¯àv‡á-ʇíñˆ ±ÝÅÔ-P‡ãÂ-Ї-®…Wˆ Ó‡ãb--Ô--ܨÝÈ. B¨‡Ãˆ BÈãà-²W‡ÚWˆ ¯àv‡áʇ Îûˆ A¥‡ÊÝ Ë®Ý-¿á£ ŸWˆY ¿Þʇ Ó‡ãa‡-®ˆ-¿á®‡ã° ®Ý¿Þ-˜à-Í‡Ã‡á ¯àw‰Æ.

Óˆãÿào ±‡ÅP‡-Ç-|-¨‡‰È Pˆãàp…ì 100 g®‡Ã‡-®‡á°  ñ‡²³-ñ‡Ó‡§-Ãˆí¨‡á NãàÑ-Ôܨ‡á, 74 ʇáí©Wˆ Îûˆ-¿á®‡á° ±‡ÅP‡-q--Ô¨ˆ. B¨‡Ã‡ˆ ®‡o ¨‡ñ… ÓˆàÄ-¨‡íñˆ 24 ʇáí©-¿á  »‡ËЇ C®‡ã° ¯«Ýì-Ç-ÊÝ-W‡-¸ˆà-PÝ-X¨ˆ. ¨‡ñ…, AʇÇ Óˆ°à×-ñ‡-Ãݨ‡ PˆàÔì Av‡-hˆ-¯¿Þ, ÇÔÕ Ê‡áá‰ÇÝ Ê‡áñ‡á¤ ¿áãӇᴅ ®‡áÇÝÌÆ P‡ãv‡ ±ˆä‹¸ˆà-Ї-®‡Ä B´… A´ˆív‡Ã…Õ PÝÁáª-¿áw ñ‡Ê‡áWˆ Îûˆ--Àáí¨‡ Ë®Ý-Àá--£ ¯àv‡-¸ˆàP‡á Gí¨‡á Aiì Ó‡‰È-Ô-ܨÝÈ.

®Ý¿Þ-˜à͇ Pˆãàvˆ W‡áÇá-ÊÝÇ Pˆãàqì-®‡-‰È C¨‡-®‡á° ±‡ÅÓݤ-²--Ô-¨ÝW‡ Ô¹I¿á Ë͈àЇ ±ÝÅÔ-P‡ãÂ-oÃ… EgÌÇ… ¯P‡R--Ê‡å… AʇÇá, PÝÁáª¿á ±‡ÅPÝÇ ®Ý¿Þ-Æ¿á Îûˆ-¿á®‡á° PÝ©-Ä-Ó‡á-ʇíñˆ BÈãà-²W‡Ù‡á Eñ‡¤-Ê‡á  ®‡v‡-ʇ-Ú-P‡ˆ¿á ±‡ÅʇÞ-|-±‡-ñ‡Å-ʇ®‡á° Ó‡‰È--Ô-¨‡Ãˆ Aʇ-Ç®‡á° ¹v‡á-W‡-vˆ ʇÞv‡-Ÿ-ևᨇá. B¨‡Ã‡ˆ Ô¹I C¨‡®‡á° ËÈãà-˜-Ó‡áñ‡¤-¨ˆ Gí¨‡á Ó‡³Ð‡r-±‡--w--Ô-¨‡Ã‡á.

BW‡ ®Ý¿Þ-˜à-Í‡Ã‡á ±‡ÅÓ‡á¤ñ‡ PÝÁáª-¿áw ¯àv‡áʇ Ë®Ý-Àá--£¿á ŸWˆY Ó‡á²Åàí Pˆãàp…ì ¯àw¨‡ £à±‡âì-W‡Ù‡ Ëʇ-Ç ¯àv‡á-ʇíñˆ Ó‡ãb--Ô-¨‡Ã‡á.

ñ‡ÃÝ-pˆWˆ: C®ˆã°í¨‡á ¸ˆÙ‡-ʇ-~Wˆ¿á‰È TÝÓ‡X pˆÈ-Ë-Ї®… aÝ®ˆ-Ç…Wˆ ¯àw¨‡ Ó‡í¨‡-͇ì-®‡PÝRX ®‡o Ó‡íg¿á ¨‡ñ… Aʇ-Ç-®‡á°  ®Ý¿Þ-Æ¿á £àʇÅÊÝX ñ‡ÃÝ-pˆWˆ ñˆWˆ-¨‡á-Pˆãíwñ‡á.

 Ó‡PÝìÇ ʇQà-ÆÇá C¨‡PˆR ʈ㨇Æá ¨‡ñ… ¯àw¨‡ Ó‡í¨‡-͇ì-®‡¨‡ Aí͇-W‡-Ù‡®‡á° Bûˆà-²--Ôܨ‡Ã‡á. Ó‡í¨‡-͇ì-®‡-¨‡‰È ¨‡ñ… ‘®ÝÂ-¿Þ-˜à͇ Pˆãàvˆ ñ‡Ê‡á¾ ŸWˆY ¯Ð‡³û‡-±Ý-ñ‡  «ˆãàÇ-Oˆ  Öˆãí©-ܨÝ-È-’ Gí¨‡á ÖˆàÚ-ܨ‡Ã‡á. Cí¥‡ Ó‡í¨‡-͇쮇 £à²ì®‡ ʈáàLj ±‡Ä-OÝ-Ê‡á ¹àÇá-ʇ  ÓÝ«‡Âñˆ C¨ˆ Gí¨‡á ʇQà-ÆÇá A¼±ÝÅ¿á-±‡-orÇá.

C¨‡®‡á° J²³-Pˆãív‡ Pˆãàvˆ ‘aÝ®ˆ-Ç…-W‡Ù‡á A±‡-ÃÝ-˜W‡Ù‡ Ó‡í¨‡-͇ì-®‡- ʇÞv‡á-ʇ⨇á Ó‡Ä-¿á‰Æ. B¨‡Ãˆ C¨‡á ñ‡Ê‡á¾ ʈáàLj ¿Þʇâ-¨ˆà  ±‡Ä-OÝÊ‡á ¹àÇá-ʇâ©-‰Æ’ Gí¨‡á Ó‡³Ð‡r-±‡-w--Ô-¨‡Ã‡á.