ಜಾಗ್ರತೆ

ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಇರಲಿ ಉತ್ಸಾಹ

* ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುವಂಥ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಿ.

ದಿನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಇರಲಿ ಉತ್ಸಾಹ

* ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಬೇಸರದ ಮೂಡ್‌ಗೆ ಜಾರಬೇಡಿ. ಏಳುವಾಗ ಮನಸ್ಸು ಲವಲವಿಕೆಯಲ್ಲಿರಲಿ.

* ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ನೀಡುವಂಥ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಿ.

* ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸುಪ್ರಭಾತ – ಗುಡ್‌ ಮಾರ್ನಿಂಗ್‌ – ಹೇಳಿ.

* ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ.

* ಇಷ್ಟದೇವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನೂ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನೂ ಮಾಡಿ ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಿ.

* ಬೆಳಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಫೋನ್‌ ನಿಮಗೆ ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ತರುವಂತಿರಲಿ. ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಆಪ್ತರು, ನಿಮ್ಮ ಹಿತವನ್ನು ಕೋರುವವರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ.

* ಯಾರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಜಗಳವೋ ಮನಸ್ತಪಾವೋ ಕೋಪವೋ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ನಿರೀಕ್ಷೆ ನಿಮಗಿದ್ದರೆ ಅಂಥವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.

* ಇಡಿ ದಿನ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದಿರುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವ ಕೆಲಸದ ಬಳಿಕ ಯಾವುದು – ಎಂದು ಗುರುತು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

* ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವಂಥ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದರಿಂದ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ತಡವಾಗಬಹುದು; ಆಯಾಸವೂ ಎದುರಾಗಬಹುದು.

* ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಸ್ನಾನ – ಇಂಥವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಅಂತೆಯೇ ಉಪಾಹಾರವನ್ನೂ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ.

* ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅಮೂಲ್ಯ ದಿನವೊಂದು ಆರಂಭವಾಗಿದೆ; ಅದನ್ನು ಸಾರ್ಥಕ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ – ಎಂದು ಆಲೋಚಿಸಿ, ತೀರ್ಮಾನಿಸಿ ಅದರಂತೆ ದಿನದ ಒಂದೊಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲೂ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸಿ.

Comments
ಈ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮದ್ದಲ್ಲದ ಔಷಧಗಳು!

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ
ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಮದ್ದಲ್ಲದ ಔಷಧಗಳು!

20 Jan, 2018
ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಳ: ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ದ್ವಿಗುಣ

ವರದಿ
ಜನಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಳ: ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ದ್ವಿಗುಣ

20 Jan, 2018
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಇದೆ ನಿಯಮ!

ಆರೋಗ್ಯ
ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಇದೆ ನಿಯಮ!

20 Jan, 2018

ಆರೋಗ್ಯ
ಯಶಸ್ಸಿನ ಬೆನ್ನೇರಿ...

ಅನೇಕ ಮಹಾಸಾಧಕರ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯನ್ನು ನೋಡಿ; ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರು ಕೂಡ ಸುಲಭವಾಗಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿದ ನಿದರ್ಶನಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಧನೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಿದ ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ...

17 Jan, 2018
‘ಶ್ರದ್ಧೆಯೇ ಮದ್ದು’

ಆರೋಗ್ಯ
‘ಶ್ರದ್ಧೆಯೇ ಮದ್ದು’

17 Jan, 2018