ಚುಟುಕು ಚುರುಕು

7

ಚುಟುಕು ಚುರುಕು

Published:
Updated:

ಅಪಘಾತ ನಡೆದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಯಾರಿಗೂ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಚೆಲ್ಲಾಡಿರಬಹುದಾದ ಪೆಟ್ರೋಲ್, ಇತರ ತೈಲ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಬೆಂಕಿ ಹೊತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

                   ***

ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ವಿರೇಚನಗಳನ್ನು (ಮಲ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಔಷಧ) ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವು ಚಯಾಪಚಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

                   ***

ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀನಿನ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ಹೃದ್ರೋಗ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿವೆು.

          ***

ನಡಿಗೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕ ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮೈಲಿಯಷ್ಟಾದರೂ ನಡೆಯಿರಿ.

                          ***

ಬೆನ್ನುನೋವಿದ್ದಾಗ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. `ಬೆಡ್ ರೆಸ್ಟ್~ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಹೊರತು ಅದರ ತ್ವರಿತ ಉಪಶಮನಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ನಡುವೆಯೂ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

ಬರಹ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೆ?

  • 0

    Happy
  • 0

    Amused
  • 0

    Sad
  • 0

    Frustrated
  • 0

    Angry