Marathon training tips: 'ಮ್ಯಾರಥಾನ್' ಎನ್ನುವ ದೂರದ ಓಟದ ಸವಾಲು ಎದುರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನೊಮ್ಮೆ ಓದಿ..

Home sports other sports

'ಮ್ಯಾರಥಾನ್' ಎನ್ನುವ ದೂರದ ಓಟದ ಸವಾಲು ಎದುರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನೊಮ್ಮೆ ಓದಿ..

ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ವೆಬ್‌ ಡೆಸ್ಕ್‌

Published 28 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026, 7:15 IST

Last Updated 28 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026, 7:15 IST

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ – ಪೂರ್ಣ ವಿವರಣೆಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಾರಾಂಶ

'ಮ್ಯಾರಥಾನ್' ಎನ್ನುವ ದೂರದ ಓಟದ ಸವಾಲು ಎದುರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನೊಮ್ಮೆ ಓದಿ..

ಒಂದು ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟದ ಇತಿಹಾಸ, ಅದರ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು

• ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನ ಮೂಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 42.195 ಕಿ.ಮೀ ದೂರದ ಓಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ರೀಕ್ ಸಂದೇಶವಾಹಕ ಫಿಡಿಪ್ಪಿಡೀಸ್‌ನ ಕಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

• ವಿಶ್ವದ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಳು

ಲಂಡನ್, ಬೋಸ್ಟನ್, ಟೋಕಿಯೋ, ಬರ್ಲಿನ್, ಚಿಕಾಗೋ, ಸಿಡ್ನಿ ಮತ್ತು ಎನ್.ವೈ.ಸಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಆಫ್ರಿಕನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ

ಆಫ್ರಿಕನ್ನರ ದೈಹಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

• ಓಟಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಓಟ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತರ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯ.

• ಓಟದ ವಿವಿಧ ವಿಭಾಗಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ 10 ಕಿ.ಮೀ, ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ (21.1 ಕಿ.ಮೀ), ಅಲ್ಟ್ರಾ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಟ್ರೈಲ್ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗಳಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು

42.195 ಕಿ.ಮೀ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟದ ದೂರ

1ಗಂಟೆ 59ನಿಮಿಷ 30 ಸೆಕೆಂಡ್

ಸೆಬಾಸ್ಟಿಯನ್ ಸಾವೆ ಅವರ ದಾಖಲೆ ಸಮಯ

18ನೇ

ಟಿಸಿಎಸ್‌ ವಿಶ್ವ ಟೆನ್‌ಕೆ ಓಟದ ಆವೃತ್ತಿ

1896

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಆರಂಭವಾದ ಒಲಂಪಿಕ್ಸ್ ವರ್ಷ

ಎಐ ಬಳಸಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಿವಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ತಂಡ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ

Watch Sabastian Sawe 🇰🇪 run 1:59:30 to destroy the Marathon World Record in London!!🤯🔥

First man ever to break 2 hours in a marathon.

2. Yomif Kejelcha 🇪🇹 1:59:41
3. Jacob Kiplimo 🇺🇬 2:00:28

All under the previous World Record.pic.twitter.com/g76PpMHkiG
— Track & Field Gazette (@TrackGazette) April 26, 2026

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ಟಿಸಿಎಸ್‌ ವಿಶ್ವ ಟೆನ್‌ಕೆ ಓಟ: ಬುರುಂಡಿಯ ರೋಡ್ರಿಗ್ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಟಿಸಿಎಸ್‌ ವಿಶ್ವ ಟೆನ್‌ಕೆ ಓಟ: ಬುರುಂಡಿಯ ರೋಡ್ರಿಗ್ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ

ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ | ಐಒಎಸ್ | ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್, ಎಕ್ಸ್, ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.

'ಮ್ಯಾರಥಾನ್' ಎನ್ನುವ ದೂರದ ಓಟದ ಸವಾಲು ಎದುರಿಸುವ ಮುನ್ನ ಇದನ್ನೊಮ್ಮೆ ಓದಿ..

ಟಿಸಿಎಸ್‌ ವಿಶ್ವ ಟೆನ್‌ಕೆ ಓಟ: ಬುರುಂಡಿಯ ರೋಡ್ರಿಗ್ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ

ಚಿನಕುರುಳಿ ಕಾರ್ಟೂನ್: ಮೇ 17 ಭಾನುವಾರ 2026

80 ವರ್ಷ ಹಳೆಯ ಸೀರೆಗಳ ಉಡುಪು: ‘ಕಾನ್’ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡತಿ ದಿಶಾ ಮದನ್ ಜಾದೂ!

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ: 17 ಮೇ 2026 ಭಾನುವಾರ– ಖರ್ಚಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರಲಿ

ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಾಣಬಹುದು

ಕೊಹ್ಲಿ, ವೆಂಕಿ ಅರ್ಧಶತಕ: ಪಂಜಾಬ್‌ ವಿರುದ್ಧ ಗೆದ್ದು ಪ್ಲೇ–ಆಫ್‌ಗೇರಿದ ಆರ್‌ಸಿಬಿ

IPL 2026| ರಾಜಸ್ಥಾನ ವಿರುದ್ಧ ಟಾಸ್ ಗೆದ್ದು ಫೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಆಯ್ದುಕೊಂಡ ಡೆಲ್ಲಿ

ಪಂಜಾಬ್ ವಿರುದ್ಧ RCB ನಾಯಕ ಆಡದಿರಲು ಕಾರಣವೇನು? ಜಿತೇಶ್ ಕೊಟ್ರು ಸ್ಪಷ್ಟನೆ

3,000 ರನ್: IPL ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, T20 ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲೇ ಹೊಸ ದಾಖಲೆ ಬರೆದ ಸುದರ್ಶನ್

ಒಳನೋಟ: ಆಮೆಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುವ ‘ಸರ್ವೆ’

ಒಳನೋಟ: ಭೂದಾಹಕ್ಕೆ ಕೆರೆಯಂಗಳ ಆಪೋಶನ

ಒಳನೋಟ | ಗೋವಾದಂತೆ ಮಂಗಳೂರು ಬೀಚ್‌ ಪ್ರವಾಸೋದ್ಯಮಕ್ಕೂ ʼಜೀವʼ ತುಂಬಬೇಕಿದೆ..

ಒಳನೋಟ: ಬೇಕು ತಾಲ್ಲೂಕು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ‘ಚಿಕಿತ್ಸೆ’

ಚಿನಕುರುಳಿ ಕಾರ್ಟೂನ್: ಮೇ 17 ಭಾನುವಾರ 2026

80 ವರ್ಷ ಹಳೆಯ ಸೀರೆಗಳ ಉಡುಪು: ‘ಕಾನ್’ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡತಿ ದಿಶಾ ಮದನ್ ಜಾದೂ!

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ: 17 ಮೇ 2026 ಭಾನುವಾರ– ಖರ್ಚಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿರಲಿ

ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ: ಈ ರಾಶಿಯವರಿಗೆ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಕಾಣಬಹುದು