ದೇಹದ ಕಣಕಣದಲ್ಲೂ ಪ್ರಹರಿಸಿ ಅಂಗಾಂಗಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ನೀರಿನದ್ದು. ದೇಹದ ಶೇ 70ರಷ್ಟು ಭಾಗ ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದಲೇ ತುಂಬಿದೆ.
ನಾವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸೇವಿಸುವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಂಶ ಇದೆ. ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ (ಶಕ್ತಿ) ಇರುತ್ತದೆ ಗೊತ್ತೇ?
