<p>ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಕ್ಕರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ದೂರವಿರುತ್ತದಂತೆ. ಹಾಗೆಂದು ಹೃದಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಿರಿಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸತ್ಯಾಕಿ ನಂಬಾಲ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಮನಸು ಬಿಚ್ಚಿ ನಗುವುದರಿಂದ ಏರೊಬಿಕ್ ಮಾಡಿದಷ್ಟೇ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.<br /> <br /> ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗ ನಗುತ್ತಿರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗ (ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಿ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಹಿಗ್ಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಗು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜನರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. <br /> <br /> ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನದಂದು ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಿಶ್ವಖ್ಯಾತ ಹಾಸ್ಯಗಾರ ಡಾನ್ ನೈನನ್ ಅವರಿಂದ ಹಾಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಏರ್ಪಡಿಸಿತ್ತು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಗೆಯ ಸ್ಫೋಟ, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ನಗೆಯ ಅಲೆ.<br /> <br /> ಡಾನ್ ನೈನನ್ ಅವರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರವೀಣ ಸಂಜಯ್ ಮಾನಕ್ತಾಲ ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನೀಡಿದರು. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಜಾವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹಾಸ್ಯರಸ ಉಣಿಸಿದರು.<br /> <br /> <strong>ಜಾಣ ಆಹಾರ: </strong><br /> ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನದ ಅಂಗವಾಗಿ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿಯ ಸ್ವೆನ್ಸ್ಕಾ ಹೋಟೆಲ್ ಜತೆಗೂಡಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಕುರಿತು ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆ ಏರ್ಪಡಿಸಿತ್ತು. <br /> <br /> ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಸತ್ಯಾಕಿ ನಂಬಾಲ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. <br /> </p>.<p>ಅವಸರದ ಈ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ತಿಂಡಿ, ತಿನಿಸು ಇವೆ. ದೃಢಕಾಯರಾಗಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದರು.<br /> <br /> ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡ 150ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಿತ ಷೆಫ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸು ತಯಾರಿಕೆಯ ಗುಟ್ಟು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು. </p>.<div><p><strong>ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tpml.pv">ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ </a>| <a href="https://apps.apple.com/in/app/prajavani-kannada-news-app/id1535764933">ಐಒಎಸ್</a> | <a href="https://whatsapp.com/channel/0029Va94OfB1dAw2Z4q5mK40">ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್</a>, <a href="https://www.twitter.com/prajavani">ಎಕ್ಸ್</a>, <a href="https://www.fb.com/prajavani.net">ಫೇಸ್ಬುಕ್</a> ಮತ್ತು <a href="https://www.instagram.com/prajavani">ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ</a>ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.</strong></p></div>
<p>ದಿನಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಕ್ಕರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ದೂರವಿರುತ್ತದಂತೆ. ಹಾಗೆಂದು ಹೃದಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಹಿರಿಯ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರಾದ ಡಾ. ಸತ್ಯಾಕಿ ನಂಬಾಲ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಮನಸು ಬಿಚ್ಚಿ ನಗುವುದರಿಂದ ಏರೊಬಿಕ್ ಮಾಡಿದಷ್ಟೇ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.<br /> <br /> ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗ ನಗುತ್ತಿರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗ (ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗಿ ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಹಿಗ್ಗಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಗು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಗು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಜನರನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. <br /> <br /> ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನದಂದು ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ವಿಶ್ವಖ್ಯಾತ ಹಾಸ್ಯಗಾರ ಡಾನ್ ನೈನನ್ ಅವರಿಂದ ಹಾಸ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಏರ್ಪಡಿಸಿತ್ತು. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಗೆಯ ಸ್ಫೋಟ, ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ನಗೆಯ ಅಲೆ.<br /> <br /> ಡಾನ್ ನೈನನ್ ಅವರಿಗಿಂತ ಮೊದಲು ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರವೀಣ ಸಂಜಯ್ ಮಾನಕ್ತಾಲ ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನೀಡಿದರು. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಜಾವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ವರೆಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹಾಸ್ಯರಸ ಉಣಿಸಿದರು.<br /> <br /> <strong>ಜಾಣ ಆಹಾರ: </strong><br /> ವಿಶ್ವ ಹೃದಯ ದಿನದ ಅಂಗವಾಗಿ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಿಟಿಯ ಸ್ವೆನ್ಸ್ಕಾ ಹೋಟೆಲ್ ಜತೆಗೂಡಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿತವಾದ, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಕುರಿತು ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆ ಏರ್ಪಡಿಸಿತ್ತು. <br /> <br /> ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಡಾ. ಸತ್ಯಾಕಿ ನಂಬಾಲ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. <br /> </p>.<p>ಅವಸರದ ಈ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭೋಜನ ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ತಿಂಡಿ, ತಿನಿಸು ಇವೆ. ದೃಢಕಾಯರಾಗಿರಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದರು.<br /> <br /> ಪ್ರಾತ್ಯಕ್ಷಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡ 150ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಪರಿಣಿತ ಷೆಫ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನಿಸು ತಯಾರಿಕೆಯ ಗುಟ್ಟು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟರು. </p>.<div><p><strong>ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tpml.pv">ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ </a>| <a href="https://apps.apple.com/in/app/prajavani-kannada-news-app/id1535764933">ಐಒಎಸ್</a> | <a href="https://whatsapp.com/channel/0029Va94OfB1dAw2Z4q5mK40">ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್</a>, <a href="https://www.twitter.com/prajavani">ಎಕ್ಸ್</a>, <a href="https://www.fb.com/prajavani.net">ಫೇಸ್ಬುಕ್</a> ಮತ್ತು <a href="https://www.instagram.com/prajavani">ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ</a>ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.</strong></p></div>