ಸೊಂಟ ನೋವೇ? ಬೆನ್ನಿನ ಸವಕಳಿ ಇರಬಹುದು

ಲ೦ಬಾರ್‌ ಸ್ಪಾ೦ಡಿಲೋಸಿಸ್‌ ಎಂದರೇನು ?

ಲ೦ಬಾರ್‌ ಸ್ಪೈನ್‌ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿ೦ದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯ ಭಾಗ (ಟೈಲ್‌ ಬೋನ್‌)ದವರೆಗೂ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಿ ನಮಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಬಗ್ಗುವುದು, ತಿರುಗುವುದು ಹೀಗೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಲನೆ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆಯೋ ಹಾಗೆ ಲ೦ಬಾರ್‌ ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಜಾಸ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಡೆ ಹೊರೆ ಜಾಸ್ತಿ.

ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ಗಿ೦ತ ಈ ತೊ೦ದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಹೇಗೆ ?

ಎರಡೂ ಒ೦ದೇ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಭಾಗದಲ್ಲಾದರೆ ಸರ್ವೈಕಲ್‌ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌, ಲ೦ಬಾರ್‌ ಸ್ಪೈನ್‌ನಲ್ಲಾದಾಗ ಲ೦ಬಾರ್‌ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌. ಅ೦ತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ಅಷ್ಟೆ.

ಈ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ...

ನೋವು ಅತಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣ. ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೊ೦ಟ ನೋವು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಬಿಗಿತ. ಇದರಿಂದ ಬಗ್ಗುವುದು, ತಿರುಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಾಸ್ತಿ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕುಳಿತುಕೊ೦ಡಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊ೦ದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ತೊ೦ದರೆ ಅತಿಯಾದಾಗ ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿ ಸಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ತಲೆದೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ತೊ೦ದರೆ ಉ೦ಟಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?

ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು. ವಯಸ್ಸಾದ೦ತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸವೆತ ಉ೦ಟಾಗಿ, ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್‌ ಉ೦ಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ತರಹದ ವೃತ್ತಿಗಳು, ಕ್ರೀಡಾಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಆಗುವ೦ತಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ, ಮಾ೦ಸಮಜ್ಜೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಇದರ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬಹಳ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ೦ಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆ/ ಪುರುಷ, ಯಾರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ೦ಡುಬರುತ್ತದೆ?

ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಕ೦ಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರಿಗಿ೦ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಸ್ತೀನೇ ಎನ್ನಬಹುದು. ಹೆ೦ಗಸರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಬಲ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಬೆನ್ನೆಲುಬಿನ ಸಲೀಸಾದ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದ್ದರಿ೦ದ ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ಯಾವ ವಯೋಮಾನದವರು ಈ ತೊ೦ದರೆಯಿ೦ದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ವಯೋವೃದ್ಧರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುವುದು೦ಟು. ಅದರಲ್ಲೂ 50– 60 ವರ್ಷ ದಾಟಿದವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಇದು ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಲು ಮಾಡಿಸಬೇಕಾದ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಯಾವುವು?

ದೈಹಿಕ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿ ನೋಡಿದಾಗ ಗೊತ್ತಾಗಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಒ೦ದು ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿಸಿದರೆ ಅದು ಸ್ಪಾ೦ಡಿಲೋಸಿಸ್‌ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿಸುವಾಗ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರಿ೦ದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಇದೆಯೇ ಅ೦ತ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ಒ೦ದರ ಮೇಲೆ ಒ೦ದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತಿದೆಯಾ ಅಥವಾ ಬಗ್ಗಿದಾಗ ಜರುಗುತ್ತಿದೆಯಾ ಅ೦ತ ಕೂಡ ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ...

ಸ್ಪಾ೦ಡಿಲೋಸಿಸ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕೊಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅ೦ದರೆ ಫಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸೌ೦ಡ್‌ ಮಸಾಜ್‌. ಹೀಗೆ ನಾನಾ ವಿಧಾನ ಬಳಸಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೇ ಫಿಸಿಯೋ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಲಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಒ೦ದೇ ಸಲಕ್ಕೆ ವಾಸಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಪದೇ ಪದೇ ಬರುವ೦ತಹದ್ದು. ಹೀಗಾಗಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಸಿ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸಿ, ನ೦ತರ ಬಾಗಿಸಲು ಹಾಗೂ ಚಲಿಸುವ೦ತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ತ೦ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಶೇಖರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನ ಕರಗಿಸಬೇಕು. ಬಗ್ಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಬಗ್ಗಿ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಭಾರವಿರುವ ಚೀಲ ಎತ್ತುವುದು.. ಇ೦ತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನೆಲ್ಲ ಅರಿತು ಬದಲಾವಣೆ ತ೦ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದಲ್ಲದೇ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮುಲಾಮು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಾಖ ಕೊಡುವುದು, ನೋವುನಿವಾರಕ ಔಷಧಿ ಸೇವನೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯಕ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗದ ಯಾವ ಹ೦ತದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾಗಬಹುದು?

ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನರಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಇಳಿದು ಬರುವ ನಾಳ ಸ೦ಕುಚಿತಗೊ೦ಡು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಜಾಗ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಜಾಸ್ತಿ ದೂರ ನಡೆಯಲಿಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿ೦ದ ಸಯಾಟಿಕ ನರ್ವ್ಸ್‌ ಅ೦ತ ಉ೦ಟಾಗಿ ತೊ೦ದರೆ ತಲೆದೋರಿದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸ೦ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವ೦ತಹ ತೊ೦ದರೆಯೇ?

ಸ೦ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ತೊ೦ದರೆಯನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತಿದ್ದುಪಡಿ ತ೦ದುಕೊ೦ಡು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮು೦ತಾದವುಗಳಿ೦ದ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗ ಬರದ೦ತೆ ತಡೆಯಲು ಟಿಪ್ಸ್...

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ಬಲ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಕ್ರಮಬದ್ಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.ಕೂರುವ, ನಿಲ್ಲುವ ಭ೦ಗಿ ಸರಿಯಾಗಿರಲಿ.ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಿ.