ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಮುಂಗಾರು ಅಂತ ಅಂದುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಬೆವರಿನ ಹನಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಸುಳ್ಳು ಎಂದರೆ ನೀವಿದನ್ನು ನಂಬಲೇಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೀಳುವ ಮಳೆಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆಗ ದೇಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಬೇಸಿಗೆಯಂತೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಾಲೋಚಿತ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿವೆ ಒಂದಷ್ಟು ಪಾನೀಯಗಳು....

. 1. ಚಿಕನ್ ನಿಂಬು ಧನಿಯಾ ಸೂಪ್ (ಚಿಕನ್ ನಿಂಬೆ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೂಪ್)

. ರುಚಿಕರವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳ ಆಕರ್ಷಣೀಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಸೂಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

. 2. ಜೇನು-ನಿಂಬು-ಶುಂಟಿ ಟೀ

. ನೀರಿನ ಅಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುವ ಚಹಾಗಳು ಕೂಡ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಜೇನು, ನಿಂಬು, ಶುಂಟಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ಟೀಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

. 3. ಬಾದಾಮ್ ಕ ಕಹ್ವಾ (ಬಾದಾಮಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ)

. ಕಹ್ವಾದ (ಕಹ್ವಾ ಎಂಬುದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಇದನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಕೇಸರಿ, ಬಾದಾಮಿ ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಬಾದಾಮ್ ಕಹ್ವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

. 4. ಫಾಲ್ಸಾದ ಶರಬತ್

. ಫಾಲ್ಸಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮುಂಗಾರು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಶರಬತ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.

. 5. ಮಸಾಲಾ ಟೀ

. ಮಳೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಮುಂಗಾರು ಪೂರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೋ ಹಾಗೆ ಮಸಾಲ ಟೀ ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಅಪೂರ್ಣ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

. 6. ಪ್ಲಮ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್

. ಪ್ಲಮ್ (ಅಥವಾ ಆಲೂ ಬುಖಾರಾ) ಹಣ್ಣು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

. 7. ಹಾಟ್ ನ್ಯೂಡಲ್ ಸೂಪ್

. ಜಿಟಿ ಜಿಟಿ ಮಳೆಯ ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿ ನ್ಯೂಡಲ್ ಸೂಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ಇದು ಕೂಡ ದೇವಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

. ಈ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಮುಂಗಾರಿನ ವೇಳೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

. ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಆ್ಯಪ್ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ | ಐಒಎಸ್ | ವಾಟ್ಸ್ಆ್ಯಪ್ , ಎಕ್ಸ್ , ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಂ ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 7 ರುಚಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು

ಚಿನಕುರುಳಿ | 05 ಜುಲೈ 2025, ಶನಿವಾರ

ಚುರುಮುರಿ | ಮೌಂಟನ್ ಮೀಟಿಂಗ್!

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಆತುರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಚನೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ

ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ | ವೇಶ್ಯಾವಾಟಿಕೆ; ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ಷಣೆ: ಸುರಂಗ ಮಾರ್ಗದ ಅಡಗುತಾಣ ಪತ್ತೆ

ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದ ನೀರಜ್ ಚೋಪ್ರಾ: ಜಾವೆಲಿನ್ ಥ್ರೋ ಹಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮಿಸಿದ ಬೆಂಗಳೂರು

IND vs ENG U19: ಸೂರ್ಯವಂಶಿ ಮತ್ತೆ ‘ವೈಭವ’

ಕೆನಡಾ ಓಪನ್‌: ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ಗೆ ಶ್ರೀಕಾಂತ್

Wimbledon: ಸಬಲೆಂಕಾ, ಸಿನ್ನರ್‌ ಮುನ್ನಡೆ

ಒಳನೋಟ: ಸೋರುವ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲೇ ಕಲಿಕೆ!

ಒಳನೋಟ: ಹದಗೆಟ್ಟ ಹಾಸ್ಟೆಲ್‌ ‘ಆರೋಗ್ಯ’.. ಸರಿಯಾಗದ SC, ST, OBC ವಸತಿಶಾಲೆಗಳು

ಒಳನೋಟ | ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿದೇಶಿ ಹಣ್ಣುಗಳ ದಿಬ್ಬಣ

ಒಳನೋಟ | ಕಾಲ್ತುಳಿತ ಪ್ರಕರಣ: ಸಾವಿನ ಮನೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆದವರಾರು?

ಚಿನಕುರುಳಿ | 05 ಜುಲೈ 2025, ಶನಿವಾರ

ಚುರುಮುರಿ | ಮೌಂಟನ್ ಮೀಟಿಂಗ್!

ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ | ಆತುರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಓಡುವ ನಿಮ್ಮ ಯೋಚನೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಿ

ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ | ವೇಶ್ಯಾವಾಟಿಕೆ; ಮಹಿಳೆಯರ ರಕ್ಷಣೆ: ಸುರಂಗ ಮಾರ್ಗದ ಅಡಗುತಾಣ ಪತ್ತೆ