ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಉಪವಾಸ
ಇದು ನಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಪಚನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉದ್ದೀಪನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ಮಿಟೆಂಟ್ ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 16– 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸವಿರುವುದು; ಉಳಿದ 6–8 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು; ಉಪವಾಸವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದು.Last Updated 14 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2020, 19:30 IST
