ಸೋಮವಾರ, 1 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2025
×
ADVERTISEMENT

Lifestyle

ADVERTISEMENT

ಅಕ್ಷರ ದಾಮ್ಲೆ ಅವರ ಅಂತರಂಗ ಅಂಕಣ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಬರುವುದೇಕೆ ಸುಮ್ಮನೆ?

Overcome Negativity: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಧಾರದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರ ದಾಮ್ಲೆ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ
Last Updated 28 ನವೆಂಬರ್ 2025, 23:30 IST
ಅಕ್ಷರ ದಾಮ್ಲೆ ಅವರ ಅಂತರಂಗ ಅಂಕಣ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಬರುವುದೇಕೆ ಸುಮ್ಮನೆ?

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ: ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಲಕವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ 10 ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

Healthy Lifestyle: ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಹಂತ ತಲುಪಿದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಔಷಧ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಹಾರ ಕ್ರಮ
Last Updated 28 ನವೆಂಬರ್ 2025, 11:37 IST
ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ: ಜೀವನಶೈಲಿ ಮೂಲಕವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಈ 10 ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಅಕ್ಷರ ದಾಮ್ಲೆ ಅವರ ಅಂತರಂಗ ಅಂಕಣ: ‘ವಯಸ್ಸಿನ ಭ್ರಾಂತಿ’ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸದಿರಲಿ

ಮಹಿಳೆಯರ ವಯಸ್ಸು ಕೇಳಬಾರದು ಎನ್ನುವ ನಾಣ್ಣುಡಿ ಇರುವುದೇನೋ ಸರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿರುತ್ತದೆ. ತಮಗಿಂತ ನಾಲ್ಕೈದು ವರ್ಷಗಳಷ್ಟೇ ದೊಡ್ಡವರಾದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನೂ ‘ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾಯಿತಲ್ಲಾ’ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.
Last Updated 17 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2025, 23:30 IST
ಅಕ್ಷರ ದಾಮ್ಲೆ ಅವರ ಅಂತರಂಗ ಅಂಕಣ: ‘ವಯಸ್ಸಿನ ಭ್ರಾಂತಿ’ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸದಿರಲಿ

Health Tips: ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

Muscle Building: ತೂಕ ಎತ್ತುವ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ವಿಧಾನ ಅನುಸರಿಸಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ, ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವರ್ಕೌಟ್ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
Last Updated 16 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2025, 6:54 IST
Health Tips: ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ: ಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನ

Life Balance Tips: ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವೆಂಬುದು ಒಮ್ಮೆ ಸಾಧಿಸಿ ಮುಗಿಸುವ ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಅದು ನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ತಪ್ಪಿದಾಗ ಮತ್ತೆ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು.
Last Updated 7 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2025, 0:30 IST
ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ: ಸಂತೋಷದ ರಹಸ್ಯ ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನ

ಯಾರು ಗ್ರೇಟ್‌? ಗಂಡನೋ.. ಹೆಂಡತಿಯೋ..: ನರಸಿಂಹಮೂರ್ತಿ, ಸುಮಾ ರಮೇಶ್ ಏನಂತಾರೆ?

ಬನ್ನಿ ಮೆಲ್ಲೋಣ ನಗೆಗಡುಬು
Last Updated 22 ಆಗಸ್ಟ್ 2025, 23:30 IST
ಯಾರು ಗ್ರೇಟ್‌? ಗಂಡನೋ.. ಹೆಂಡತಿಯೋ..: ನರಸಿಂಹಮೂರ್ತಿ, ಸುಮಾ ರಮೇಶ್ ಏನಂತಾರೆ?

ಡುಂಡಿರಾಜ್, ಸಹಜಾ ಡುಂಡಿರಾಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಗಂಡಸರೊ? ಹೆಂಗಸರೊ?

ಬನ್ನಿ ಮೆಲ್ಲೋಣ ನಗೆಗಡುಬು
Last Updated 22 ಆಗಸ್ಟ್ 2025, 23:30 IST
ಡುಂಡಿರಾಜ್, ಸಹಜಾ ಡುಂಡಿರಾಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತರು ಗಂಡಸರೊ? ಹೆಂಗಸರೊ?
ADVERTISEMENT

ಫ್ಯಾಷನ್‌ಪ್ರಿಯರು ಗಂಡಸರೋ.. ಹೆಂಗಸರೋ..: ಗಣೇಶ ಕಾರಂತ, ಪ್ರೀತಿ ಸಂಗಮ್ ಹೇಳೋದೇನು?

ಬನ್ನಿ ಮೆಲ್ಲೋಣ ನಗೆಗಡುಬು
Last Updated 22 ಆಗಸ್ಟ್ 2025, 19:30 IST
ಫ್ಯಾಷನ್‌ಪ್ರಿಯರು ಗಂಡಸರೋ.. ಹೆಂಗಸರೋ..: ಗಣೇಶ ಕಾರಂತ, ಪ್ರೀತಿ ಸಂಗಮ್ ಹೇಳೋದೇನು?

ಬಾಗಿಲುಗಳು ಇಲ್ಲದ ಊರು 'ದಾವಲ್‌ ಮಲಿಕ್‌'

Faith Village Story: ರೋಣ ತಾಲ್ಲೂಕಿನ ದಾವಲ್‌ ಮಲಿಕ್‌ ಗ್ರಾಮದಲ್ಲಿ ನೂರು ಮನೆಗಳಿದ್ದು, ಬಹುತೇಕ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲುಗಳೇ ಇಲ್ಲ. ಇತಿಹಾಸ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ದಾವಲ್‌ ಮಲಿಕ್‌ ದರ್ಗಾ ಹಿಂದಿರುವ ಕಥನ ಈ ವರದಿಯಲ್ಲಿ.
Last Updated 27 ಜುಲೈ 2025, 1:30 IST
ಬಾಗಿಲುಗಳು ಇಲ್ಲದ ಊರು 'ದಾವಲ್‌ ಮಲಿಕ್‌'

ಆರೋಗ್ಯ | ಟೀಕೆ ಜೋಕೆ!

Healthy Communication: ಮಾನವಸಂಬಂಧದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನದ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಮಾತುಕತೆಯ ಮೊನಚು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಡಿಸಿಬಿಡಬಲ್ಲದು.
Last Updated 26 ಮೇ 2025, 23:30 IST
ಆರೋಗ್ಯ | ಟೀಕೆ ಜೋಕೆ!
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT