World Diabetes Day | ಔಷಧವಿಲ್ಲದೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ರಿವರ್ಸ್ ಸಾಧ್ಯವೇ?

*ಹಾಗಾದರೆ ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರಿವರ್ಸ್‌ ಪಡಿಸಬಹುದು?

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಪದ್ಧತಿ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ಅನ್ನು ರಿವರ್ಸ್‌ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಮೂರು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲೇಬೇಕು.ಮೊದಲನೇಯದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ ಔಷಧಗಳನ್ನು (Insulin Secretagogues), ಅಂದರೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಧುಮೇಹದ ಔಷಧಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.

ಸ್ಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್ಕೊ ಹಾಗೂ ಬೋಸ್ಟನ್ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ ಈಗಿನ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಬೇಟಾ ಸೆಲ್ಸ್‌ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ (High glycemic foods) ಬೀಟ್ ರೂಟ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ರಾಗಿ, ಅನ್ನ, ಮೈದಾ, ಜಂಕ್‌ ಫುಡ್‌ ಸೇವಿಸಲೇಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕನುಗುಣವಾಗಿ (Blood Sugar) ಊಟ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಬೆಳಗಿನ ನಡಿಗೆಯನ್ನು (ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ವಾಕ್)ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಊಟದ ಒಂದು ತಾಸಿನ ನಂತರ Anti gravity exercise (ಆ್ಯಂಟಿ ಗ್ರ್ಯಾವಿಟಿ ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಜ್‌) ಮಾಡಬೇಕು. Anti gravity muscles ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ ನಿಮ್ಮ PPBS (ಊಟದ ನಂತರದ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

*ಡಯಾಬಿಟಿಸನ್ನು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ರಿಸರ್ವ್‌ ಪದ್ಧತಿಯ ನುರಿತ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿ ಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವರದಿಗೆ (Blood sugar test report) ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ವೈದ್ಯರು
ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

*ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ ರಿವರ್ಸ್‌ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?

ತಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

*ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರಿವರ್ಸ್‌ ಪದ್ಧತಿ ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ?

ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ರಿವರ್ಸ್‌ ಪದ್ಧತಿ ಪಾಲಿಸಲು 60 ವರ್ಷಗಳ ಒಳಗಿರಬೇಕು. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬೇಕು. ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನವರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.