Helth

ADVERTISEMENT

ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್‌

ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಶೇ. 15ರಷ್ಟು ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠ ಶೇ. 35ರಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರೊಟೀನ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂನಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವೇ ಪ್ರೊಟೀನ್.

Last Updated 30 ಜುಲೈ 2024, 0:06 IST

ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ: ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಲಿ ಪ್ರೊಟೀನ್‌

ಬಾಯಾರಿತು ಎಂದು...

ಇತ್ತೀಚೆಗಷ್ಟೇ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಮುಂಜಾನೆಯೇ ಎದ್ದು ತಯಾರಾಗಿ, ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಟಾಗ ತಡೆಯಲಾರದಷ್ಟು ಚಳಿ. ಸೂರ್ಯೋದಯವಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂರ್ಯ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಬೀಸುವ ಗಾಳಿಯೂ ಬಿಸಿ, ನೆಲವೂ ಬಿಸಿ, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಂಡ ಸುರಿದಂತಹ ಅನುಭವ.. ಬಿಸಿ ಏರಿದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಲೇ ಇದ್ದೆ. ಆದರೂ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕೆನ್ನುವ ದಾಹ. ಕಾದ ಕಾವಲಿಗೆ ನೀರು ಸುರಿದಂತೆ ಆಗುತ್ತಿತ್ತು. ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಂಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತೆ ಅನ್ನಿಸುತ್ತಿತ್ತು...! ಇದು ಈ ಬಾರಿಯ ಬಿಸಿಲಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಚಿತ್ರಣ..!

Last Updated 20 ಮಾರ್ಚ್ 2023, 7:30 IST

ಬಾಯಾರಿತು ಎಂದು...

ಚಳಿಗಾಲ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವೈರಾಣು ಸೋಂಕಿನ ಭೀತಿ!

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ತಗಲುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಸಂಗೀತಾ ರಾವ್‌, ವೈದ್ಯೆ

Last Updated 28 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2019, 9:54 IST

ಚಳಿಗಾಲ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ವೈರಾಣು ಸೋಂಕಿನ ಭೀತಿ!

ಜನನೇಂದ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಕೋನಾಸನ

ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒದಗಿಸಿ ಸುರೂಪ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಲು, ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಯೊದಗಿಸಿ, ಜನನೇಂದ್ರಿಯಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಕೋನಾಸನ. ಸಮ ಎಂದರೆ ಮಟ್ಟಸ, ನೇರವಾದುದು ಎಂದರ್ಥ. ಕೋನ ಎಂದರೆ ಮೂಲೆ ಎಂದರ್ಥ.

Last Updated 19 ಜೂನ್ 2019, 16:43 IST

ಜನನೇಂದ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಕೋನಾಸನ

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT