ಶುಕ್ರವಾರ, 6 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2026
×
ADVERTISEMENT

mental health

ADVERTISEMENT

ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಬಿಡಿ... ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಪಾರಾಗಿ

Mental Health Tips: ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಭಯ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಂದು ರೋಗದಂತೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಮೈ ನಡುಕ ಬರುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
Last Updated 28 ಜನವರಿ 2026, 12:27 IST
ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಬಿಡಿ... ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಪಾರಾಗಿ

ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ| ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಸೋಲಬೇಡಿ; ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವೇನು ಮಾಡಬಹುದು?

Criticism and Mindfulness: ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಬದಲು ಮೌಲ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಂವಾದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಬಲವೇ ನಾವು ಬೆಳೆಸಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿ.
Last Updated 26 ಜನವರಿ 2026, 23:30 IST
ಕ್ಷೇಮ ಕುಶಲ| ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಸೋಲಬೇಡಿ; ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಾವೇನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇದಕ್ಕೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆ ಇಲ್ಲ!

Social Criticism: ಅಯ್ಯೋ, ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಬಿಡಿ. ಅದಕ್ಯಾಕೆ ನೀವು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ನನಗೆ ಗೊತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಹಾಗೊಂದು ಹೇಳಿ ಇನ್ನಿಲ್ಲದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೆ ಈಡು ಮಾಡಲು ಯತ್ನಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತ ನೆತ್ತಿಗೇರಿರುತ್ತದೆ.
Last Updated 22 ಜನವರಿ 2026, 0:30 IST
ಇದಕ್ಕೆ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಂದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆ ಇಲ್ಲ!

ಶಿರಸಿ | ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಸಮಾಜದ ಮನೋವಿಕಾಸ ಸಾಧ್ಯ: ಜಿ. ಸುಬ್ರಾಯ ಭಟ್

Social Values Through Literature: ಶಿರಸಿಯಲ್ಲಿ ಜಿ. ಸುಬ್ರಾಯ ಭಟ್ ಸಾಹಿತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಮಾನವೀಯ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಸಾಹಿತ್ಯ ಸಂಚಲನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾಟಕ ಮತ್ತು ಕವನ ಸಂಚಿಕೆಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟರು.
Last Updated 18 ಜನವರಿ 2026, 7:01 IST
ಶಿರಸಿ | ಸಾಹಿತ್ಯದಿಂದ ಸಮಾಜದ ಮನೋವಿಕಾಸ ಸಾಧ್ಯ: ಜಿ. ಸುಬ್ರಾಯ ಭಟ್

ಮನವೆಂಬ ಮೃಘಾಲಯದೊಳಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಮೃಘರಾಜ

Intellect vs Ego: ಮನಸ್ಸು, ಬುದ್ಧಿ, ಅಹಂಕಾರ, ಚಿತ್ತ ಎಂಬ ನಾಲ್ಕು ಅಂತಃಕರಣಗಳು ಜೀವಿಯ ಜ್ಞಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಹಂಕಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿದಾಗ ದುರಹಂಕಾರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿ ವಿಪತ್ತು ತರಬಲ್ಲದು.
Last Updated 11 ಜನವರಿ 2026, 11:05 IST
ಮನವೆಂಬ ಮೃಘಾಲಯದೊಳಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಮೃಘರಾಜ

Mental Health: ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

Better Sleep Tips: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮಧ್ಯೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.
Last Updated 10 ಜನವರಿ 2026, 0:30 IST
Mental Health: ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

ಅಂತರಂಗ: ಕತ್ತಲಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?

Mental Health: ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಕತ್ತಲಿನ ಭಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಆಳದಲ್ಲಿರುವ ಅಜ್ಞಾತ ಕಾರಣಗಳಾಗಬಹುದು. ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕ್ರಮವಿದೆ.
Last Updated 9 ಜನವರಿ 2026, 22:30 IST
ಅಂತರಂಗ: ಕತ್ತಲಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?
ADVERTISEMENT

ಹೆಣ್ಣೆಂದರೇ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳುವ ಈತ 56 ವರ್ಷದಿಂದ ಒಂಟಿ, ಏನಿದು ಸಮಸ್ಯೆ?!

Gynophobia Case: ತನ್ನ 16ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಕಠಿಣ ನಿರ್ಧಾರವೊಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮುಂದಿನ ಅರ್ಧ ಶತಮಾನವನ್ನು ಅಜ್ಞಾತವಾಸದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೀಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆತನಿಗಿದ್ದ ಕಾರಣ ಏನಂದರೆ ಅದು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿದ್ದ ವಿಪರೀತ ಭಯ....
Last Updated 9 ಜನವರಿ 2026, 6:14 IST
ಹೆಣ್ಣೆಂದರೇ ಬೆಚ್ಚಿ ಬೀಳುವ ಈತ 56 ವರ್ಷದಿಂದ ಒಂಟಿ, ಏನಿದು ಸಮಸ್ಯೆ?!

Bengaluru: ನಗರದಲ್ಲಿ 4 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 9,450 ಮಂದಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ಕೌಟುಂಬಿಕ ಕಲಹ, ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟ, ನಿರುದ್ಯೋಗ ಸೇರಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ದುಡುಕಿನ ನಿರ್ಧಾರ
Last Updated 6 ಜನವರಿ 2026, 4:56 IST
Bengaluru: ನಗರದಲ್ಲಿ 4 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 9,450 ಮಂದಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ’ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್’ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ದಿನವೇ ಸೂಕ್ತ; ಏನಿದರ ವಿಶೇಷ?

Wellness Day: ‘ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂಬುದು ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಅನುಭವಿಸಬಲ್ಲೆವು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ’ ಎಂಬ ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಸ್ಪರ್ಜನ್ ಅವರ ಮಾತು ದೇಹ–ಮನಸುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.
Last Updated 3 ಜನವರಿ 2026, 12:23 IST
ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ’ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್’ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ದಿನವೇ ಸೂಕ್ತ; ಏನಿದರ ವಿಶೇಷ?
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT