ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನಗಳು

ಭಾನುವಾರ, ಜೂಲೈ 21, 2019
24 °C

ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನಗಳು

Published:
Updated:

ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಓದು ಉತ್ತಮ ಬದುಕು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಓದು ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ; ಬದುಕಿಗಾಗಿ ಎಂಬುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದು. ಅಂಕ ಗಳಿಕೆಯ ಬೆನ್ನುಬಿದ್ದು ಓದಿನಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ನಡೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಾಗಿ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವಾಗ ಹಿಂದೆ ಓದಿದ್ದು ನೆನಪಿಗೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಮರೆತುಹೋಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕ ಗಳಿಸಿ ಬೇಸರವನ್ನೂ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲ ಕಾರಣ ತಾಳ್ಮೆಯ ಕೊರತೆ, ಆತಂಕ, ಭಯ, ಗೊಂದಲ, ಓದಿನಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಬೆಗೆಗಿನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ನಿಲುವುಗಳು, ಪೋಷಕರ ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿ...

ಇವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮರೆಗುಳಿತನವನ್ನು ತೊಡೆದು, ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಸನಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ಪ್ರಣಾಯಾಮಗಳು ನೆರವಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

* ಶೀರ್ಷಾಸನ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳು, ಶೀರ್ಷಾಸನಯುಕ್ತ ಆಸನಗಳು

* ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಹಂತಗಳು, ಸರ್ವಾಂಗಾಸನಯುಕ್ತ ಆಸನಗಳು

* ಉತ್ಥಾನಾಸನ

* ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾನಾಸನ,ಊರ್ಧ್ವಮುಖ ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾನಾಸನ ಹಾಗೂ ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾನಾಸನಯುಕ್ತ ಆಸನಗಳು

* ಧ್ಯಾನ; ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಗುರು, ದೇವರ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ತದೇಕಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಪಾಸನೆ ಮಾಡಿ

* ತ್ರಾಟಕ; ಮೂಗಿನ ತುದಿ ಅಥವಾ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುತಾಣ ಭ್ರೂಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಿ

* ನಾಡಿಶೋಧನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

*ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಅಂತರಕುಂಭಕ ಒಳಗೊಂಡು ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಣಾಯಾಮ

ಇವನ್ನೂ ಪಾಲಿಸಿ
ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿರುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜತೆಗೆ ಆಟೋಟ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಒಳಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿ. ಸುಂದರ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಿಹರಿಸಿ, ಹಸಿರು, ಹೂವು, ನಳನಳಿಸುವ ಚಿಗುರನ್ನು ನೋಡಿ ಸಂತಸ ಪಡಿ. ಓದಿದ್ದನ್ನು ಪುನರ್ ಮನನ ಮಾಡಿ.

* ಯೋಗದ ಕುರಿತಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇವನ್ನೂ ಓದಿ....

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನ | ಆರೋಗ್ಯಯುತ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಯೋಗ

ಯೋಗ ಶುರು ಮಾಡೋಣ...

ಯೋಗಾಸನಕ್ಕೂ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಇದೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ!

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಕಲಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ...

ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುವ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ

ಸಮಚಿತ್ತದ ಬೇರು ‘ಧ್ಯಾನ’

‘ಯೋಗ’ ಅರಿತರೆ 100 ವರ್ಷ

ಯೋಗಮಯವಾದ ಮೈಸೂರು ಅರಮನೆ

ಯೋಗಾಸನಕ್ಕೂ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಇದೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ!​

ಯೋಗಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಾಡಿ ವಾರ್ಮ್‌ ಅಪ್​

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಏಕೆ?​

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಲಾಭಗಳು

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಕಲಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ...​1

* ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ 2

ಮಕ್ಕಳ ಗೂನುಬೆನ್ನು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆಸನಗಳು

ಬೆನ್ನೆಲುಬು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಂಡಲಾಸನ

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮೃದು ಅಂಗಮರ್ಧನ ನೀಡುವ ಕಪೋತಾಸನ

ಮಂಡಿ, ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಘೇರಂಡಾಸನ

ದುರ್ಗಂಧ ಶ್ವಾಸ ತಡೆಗೆ ಆಸನಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ದುರ್ಮಾಂಸ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆಸನಗಳು

ಭುಜ - ಕಾಲುಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ವೀರ ಭದ್ರಾಸನ

ಜನನೇಂದ್ರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಮಕೋನಾಸನ

ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಸನಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ನಿವಾರಣೆ ಹೇಗೆ?

ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಉತ್ಕಟಾಸನ

ಮನೋಬಲ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಊರ್ಧ್ವ ಧನುರಾಸನ

ಮಹಿಳೆಯರೇ, ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಗಮನಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಶಲಭಾಸನ

ತಾರುಣ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಧನುರಾಸನ ಹಂತಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ನಿವಾರಕ ಧನುರಾಸನ

ಥೈರಾಯ್ಡ್‌, ಉಸಿರಾಟ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಕ ಮತ್ಸ್ಯಾಸನ

ಚಳಿ ತಡೆವ ಯೋಗನಿದ್ರಾಸನ

ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಮಯೂರಾಸನ

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ಪರಿಚಯ

ಸರ್ವ ರೋಗಗಳಿಗೂ ಮದ್ದು ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ

ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ ನೀಡುವ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಹಂತಗಳು

ಸರ್ವಾಂಗಾಸನದ ಹಂತಗಳು

ಅಂಧ ಮಕ್ಕಳ ಯೋಗಾಯೋಗ !

ಬರಹ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೆ?

  • 3

    Happy
  • 0

    Amused
  • 0

    Sad
  • 0

    Frustrated
  • 0

    Angry

Comments:

0 comments

Write the first review for this !