ಶನಿವಾರ, 18 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026
×
ADVERTISEMENT

diet

ADVERTISEMENT

ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ: ನಿತ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು; ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್‌ ಮಾಯ!

Chronic Illness Management: ದೈನಂದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ೩ ಲೀಟರ್ ನೀರು ಸೇವನೆ ಹಾಗೂ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವೇಯ್ಟ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಸರಲ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಕರಗಿಸಿ ಮಾತ್ರೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನ ನಡೆಸಬಹುದು.
Last Updated 7 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026, 0:30 IST
ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ: ನಿತ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋಡಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು; ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್‌ ಮಾಯ!

ರಶ್ಮಿಕಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ರಶ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನೆ‌ಲ್ಲಾ ಇರುತ್ತೆ?

Rashmika Mandanna Fitness: ಬಹುಭಾಷಾ ನಟಿ ರಶ್ಮಿಕಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಟನೆ ಹಾಗೂ ಕ್ಯೂಟ್ ಆದ ಮಾತುಗಳಿಂದಲೇ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಮನಸ್ಸು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ 30ನೇ ವರ್ಷದ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನೂ ಆಚರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 5 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026, 14:28 IST
ರಶ್ಮಿಕಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಕ್ರಶ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನೆ‌ಲ್ಲಾ ಇರುತ್ತೆ?

ಹಬ್ಬದೂಟದ 'ಸೈನ್ಸ್‌': ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವೀಟ್ ತಿಂದರೂ ಶುಗರ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಲ್ಲ!

ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ
Last Updated 3 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026, 12:37 IST
ಹಬ್ಬದೂಟದ 'ಸೈನ್ಸ್‌': ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ವೀಟ್ ತಿಂದರೂ ಶುಗರ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಲ್ಲ!

ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ: ಶುಗರ್‌, ಬಿಪಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನವಿಡೀ ಮಾತ್ರೆ ತಿನ್ನಬೇಕಿಲ್ಲ!

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಾಬಿಯಿಂದಾಗಿ ಬಿಪಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ರೋಗಗಳೆಂದು ಬಿಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕ್ಯಾಲರಿ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್ ಅರಿತರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
Last Updated 30 ಮಾರ್ಚ್ 2026, 15:43 IST
ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ: ಶುಗರ್‌, ಬಿಪಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನವಿಡೀ ಮಾತ್ರೆ ತಿನ್ನಬೇಕಿಲ್ಲ!

ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ: ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ ಇದ್ದವರೂ ಒಬ್ಬಟ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು!

Diabetes Management: ಈಗಷ್ಟೇ ಯುಗಾದಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹಬ್ಬದ ಒಬ್ಬಟ್ಟು, ಪಾಯಸ ಸೇರಿದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಸ್ಟೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಆಸೆ, ಆದರೆ ವೆಯ್ಟ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗಿಬಿಡುತ್ತೆ ಅನ್ನೋ ಭಯ. ಜತೆಗೆ ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ ಬೇರೆ ಇದೆ.
Last Updated 20 ಮಾರ್ಚ್ 2026, 13:21 IST
ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ: ಡಯಾಬಿಟೀಸ್‌ ಇದ್ದವರೂ ಒಬ್ಬಟ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು!

ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ : ಊಟ 40:30:30 ಅನುಪಾತದಲ್ಲೇ ಏಕಿರಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಾರಣ

Weight Loss Diet: ಊಟದ ತಟ್ಟೆಯು 40:30:30 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರಲಿ. ಹೀಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಲಭ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೆ. ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು; ಊಟ ಈ ಅನುಪಾತದಲ್ಲೇ ಏಕಿರಬೇಕು? ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಜಾಸ್ತಿ ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ವಾ?
Last Updated 9 ಮಾರ್ಚ್ 2026, 13:07 IST
ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ : ಊಟ 40:30:30 ಅನುಪಾತದಲ್ಲೇ ಏಕಿರಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಾರಣ

ರಾಜನಂತೆ ಹಬ್ಬದೂಟ ಮಾಡಿ, ದೇಹದ ತೂಕ ಅನಾಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!

‘ತಿಂದುಂಡು ಸುಖವಾಗಿ’ ಅಂಕಣ
Last Updated 18 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2026, 14:58 IST
ರಾಜನಂತೆ ಹಬ್ಬದೂಟ ಮಾಡಿ, ದೇಹದ ತೂಕ ಅನಾಯಾಸ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ!
ADVERTISEMENT

ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ತಟ್ಟೆ ಹೀಗಿದೆಯಾ,ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

Balanced Meal Plan: ‘ಎಲ್ಲಾರೂ ಮಾಡುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ’ ಎಂದು ದಾಸರೇ ಹೇಳಿಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಒಂದು ಇಲ್ಲದೇ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಹೋರಾಟಗಳೇ ಇರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲವೇನೋ. ಬಿಡಿ, ಅದು ಬೇರೆಯದೇ ಚರ್ಚೆ. ಆದರೆ, ನಾವು ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಮಾಡಿಯೂ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ
Last Updated 13 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2026, 11:09 IST
ದೇಹ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ತಟ್ಟೆ ಹೀಗಿದೆಯಾ,ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಹಾಸೂತ್ರ!

Obesity Management: ಬಹುಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಏನೇನಲ್ಲ ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರಂತೂ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಫ್ರಸ್ಟೇಟ್‌ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ, ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಿಸಲು ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಿದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ.
Last Updated 31 ಜನವರಿ 2026, 13:13 IST
ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಹಾಸೂತ್ರ!

ಹದಿಹರೆಯದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೀಗಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು

Girls Nutrition: ಹೆಣ್ಣಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 19 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
Last Updated 29 ಜನವರಿ 2026, 11:45 IST
ಹದಿಹರೆಯದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಹೀಗಿದ್ದರೆ ಚೆನ್ನ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT