ಬುಧವಾರ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 30, 2020
21 °C

ಅರೆದಲೆಶೂಲೆಗೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರ

ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫೀಚರ್ ಡೆಸ್ಕ್ Updated:

ಅಕ್ಷರ ಗಾತ್ರ : | |

Prajavani

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಅಥವಾ ಅರೆದಲೆಶೂಲೆ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ತಲೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಈ ನೋವು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಶಮನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸದಾ ಕಾಡುವ ಈ ತಲೆನೋವು ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಹಿಂಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಮನೆ ಮದ್ದಿನಿಂದ ಕೆಲವೊಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಉಪಶಮನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ, ನೋವು ಕೂಡ ಬೇಗ ಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌

ಅರೆದಲೆಶೂಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾಕ್‌‌ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಟ್ಟೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಟವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ 15 ನಿಮಿಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬೇಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಪೇಯ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಕೆಫಿನ್‌ ಅಂಶ ಇರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ ಅನ್ನು ಬೇಗ ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಿತ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕೊಂಚ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಜಾವಾಣಿ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರಮುಖ ಸುದ್ದಿಗಳ ಅಪ್‌ಡೇಟ್ಸ್ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ರಜಾವಾಣಿಯನ್ನು ಟ್ವಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲಿ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.

ಟೆಲಿಗ್ರಾಂ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಗಳ ಅಪ್‌ಡೇಟ್ಸ್ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಈ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು