ಭಾನುವಾರ, 7 ಜೂನ್ 2026
×
ADVERTISEMENT

Sleepwell

ADVERTISEMENT

ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು...

Sleep Quality: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ಅನೇಕರು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಟೈಮ್‌ ಜೊತೆಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ
Last Updated 14 ಏಪ್ರಿಲ್ 2026, 9:21 IST
ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಬಹುದು...

World Sleeping Day: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು

Healthy Sleep: ನಿದ್ದೆ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಆಹಾರದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಹತ್ತಾರು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
Last Updated 13 ಮಾರ್ಚ್ 2026, 7:41 IST
World Sleeping Day: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿದೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಗುಟ್ಟು

ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಬೇಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು...

Sleep Hygiene: ಮನುಷ್ಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ನಿದ್ದೆಯೂ ಅಷ್ಟೆ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Last Updated 13 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2026, 7:58 IST
ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರಬೇಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಒಳ್ಳೆಯದು...

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ: ಈ ಎರಡರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ?

Sleep and Stress: ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದು
Last Updated 6 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2025, 11:31 IST
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ: ಈ ಎರಡರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ?

ಗಮನಿಸಿ: ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಷಿದ್ಧ

Vastu Tips: ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವು ದಿಕ್ಕಿಗೆ ತಲೆಹಾಕಿ ಮಲಗಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ತಲೆ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ಶುಭಕ ಹಾಗೂ ಪುರಾಣ ಕಥೆಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ತಲೆ ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ವಾಸ್ತುಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಷಿದ್ಧ
Last Updated 24 ನವೆಂಬರ್ 2025, 7:56 IST
ಗಮನಿಸಿ: ವಾಸ್ತು ಪ್ರಕಾರ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಷಿದ್ಧ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

Ayurveda Sleep: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಹಗಲು ನಿದ್ದೆ ಎಂದು ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯದಿಂದ ಸೂರ್ಯಸ್ತದ ನಡುವೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲವು ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
Last Updated 15 ನವೆಂಬರ್ 2025, 5:45 IST
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

ಕನಸು ಬೀಳುವುದರ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ

Dream Psychology: ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಬೀಳುವ ಕನಸುಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನೆ, ಬಯಕೆ ಹಾಗೂ ಭಯಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿವೆ. ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸು ಈಡೇರದ ಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
Last Updated 7 ನವೆಂಬರ್ 2025, 9:53 IST
ಕನಸು ಬೀಳುವುದರ ಹಿಂದಿನ ರಹಸ್ಯವೇನು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ
ADVERTISEMENT

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೌದು, ಆಲಸ್ಯವೂ ಹೌದು: ಎಷ್ಟೊತ್ತು ಮಲಗಿದರೆ ಒಳಿತು?

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಲಾರದಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ, ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏಳುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಾರದು.
Last Updated 19 ಮಾರ್ಚ್ 2025, 6:35 IST
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೌದು, ಆಲಸ್ಯವೂ ಹೌದು: ಎಷ್ಟೊತ್ತು ಮಲಗಿದರೆ ಒಳಿತು?

Health: ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರೆ ಏನಂತೀರಿ? ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳೋಪಾಯಗಳು

ಡಾ. ಸುಜ್ಞಾನಿ ದೇವಿ ಪಾಟೀಲ್ ಲೇಖನ
Last Updated 21 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2024, 16:12 IST
Health: ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರೆ ಏನಂತೀರಿ? ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳೋಪಾಯಗಳು

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲೂ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌: ₹9 ಲಕ್ಷ ಗೆದ್ದ ಬೆಂಗಳೂರು ಯುವತಿ

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತರಗತಿಗೆ ತೆರಳಿದ್ದನ್ನೇ ಗಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿಕೊಂಡ ಬೆಂಗಳೂರು ಮೂಲದ ಇನ್ವೆಸ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ ಬ್ಯಾಂಕರ್‌ ಒಬ್ಬರು ಬರೋಬ್ಬರಿ ₹9 ಲಕ್ಷ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಮೂಲಕ ಸಾಯೀಶ್ವರಿ ಪಾಟೀಲ್ ಅವರು ‘ಸ್ಲೀಪ್‌ ಚಾಂಪಿಯನ್‌’ ಎಂಬ ಹೆಸರಿಗೆ ಭಾಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 30 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024, 11:45 IST
ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲೂ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌: ₹9 ಲಕ್ಷ ಗೆದ್ದ ಬೆಂಗಳೂರು ಯುವತಿ
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT