ಗುರುವಾರ, 3 ಜುಲೈ 2025
×
ADVERTISEMENT

Sleepwell

ADVERTISEMENT

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೌದು, ಆಲಸ್ಯವೂ ಹೌದು: ಎಷ್ಟೊತ್ತು ಮಲಗಿದರೆ ಒಳಿತು?

ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಲಾರದಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ, ತೂಕಡಿಕೆ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏಳುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ಸಿಕ್ಕಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆಗೆ ಭಂಗವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಾರದು.
Last Updated 19 ಮಾರ್ಚ್ 2025, 6:35 IST
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ದೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಹೌದು, ಆಲಸ್ಯವೂ ಹೌದು: ಎಷ್ಟೊತ್ತು ಮಲಗಿದರೆ ಒಳಿತು?

Health: ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರೆ ಏನಂತೀರಿ? ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳೋಪಾಯಗಳು

ಡಾ. ಸುಜ್ಞಾನಿ ದೇವಿ ಪಾಟೀಲ್ ಲೇಖನ
Last Updated 21 ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2024, 16:12 IST
Health: ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರೆ ಏನಂತೀರಿ? ಸುಖ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳೋಪಾಯಗಳು

ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲೂ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌: ₹9 ಲಕ್ಷ ಗೆದ್ದ ಬೆಂಗಳೂರು ಯುವತಿ

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ತರಗತಿಗೆ ತೆರಳಿದ್ದನ್ನೇ ಗಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿಕೊಂಡ ಬೆಂಗಳೂರು ಮೂಲದ ಇನ್ವೆಸ್ಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ ಬ್ಯಾಂಕರ್‌ ಒಬ್ಬರು ಬರೋಬ್ಬರಿ ₹9 ಲಕ್ಷ ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಮೂಲಕ ಸಾಯೀಶ್ವರಿ ಪಾಟೀಲ್ ಅವರು ‘ಸ್ಲೀಪ್‌ ಚಾಂಪಿಯನ್‌’ ಎಂಬ ಹೆಸರಿಗೆ ಭಾಜನರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
Last Updated 30 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2024, 11:45 IST
ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲೂ ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್‌: ₹9 ಲಕ್ಷ ಗೆದ್ದ ಬೆಂಗಳೂರು ಯುವತಿ

ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿರಲಿ ಕಾಳಜಿ

ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿರಲು ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ದಿನದ ಮಾತಲ್ಲ. ನಿತ್ಯವೂ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಸಂಸ್ಕರಿತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.
Last Updated 11 ಮೇ 2024, 0:24 IST
ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿರಲಿ ಕಾಳಜಿ

ನಿದ್ದೆ ಎಂದು ‘ನಿದ್ದೆ’ಗೆ ಜಾರಬೇಡಿ!

ದಿನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೆನಪಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮ ಸುಪ್ತ ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ದೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
Last Updated 31 ಜುಲೈ 2023, 23:30 IST
ನಿದ್ದೆ ಎಂದು ‘ನಿದ್ದೆ’ಗೆ ಜಾರಬೇಡಿ!

ಕಾಡುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಹಾರ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ತಡ ರಾತ್ರಿ ತಿನ್ನುವ ಕುರುಕು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕುತ್ತವೆ.
Last Updated 1 ನವೆಂಬರ್ 2021, 21:00 IST
ಕಾಡುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣ ಆಹಾರ: ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿದ್ದೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿರಲಿ ಈ ಅಂಶ

ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆಯು ಜನರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿದ್ದೆಗೆ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು, ಅವು ನಿದ್ದೆಗೆ ಹೇಗೆ ತೊಂದರೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
Last Updated 6 ಆಗಸ್ಟ್ 2021, 17:09 IST
ಪರಿಪೂರ್ಣ ನಿದ್ದೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿರಲಿ ಈ ಅಂಶ
ADVERTISEMENT

ಅತಿ ನಿದ್ದೆಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ

ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೆಂದರೆ ವಿಷಯದಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಪಾಠದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೇ ಇರುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು
Last Updated 19 ಏಪ್ರಿಲ್ 2019, 19:31 IST
ಅತಿ ನಿದ್ದೆಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ

ಸ್ಲೀಪ್‌ವೆಲ್‌ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ

ಸ್ಲೀಪ್‍ವೆಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಶೀಲಾ ಫೋಮ್ ಕಂಪನಿಯು, ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ದೆಗೆ ನೆರವಾಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೊಸ ಹೋಂ ಕಂಫರ್ಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ.
Last Updated 5 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2019, 16:31 IST
ಸ್ಲೀಪ್‌ವೆಲ್‌ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT